ダイエットを成功させるためには、食欲のコントロールが重要です。耳つぼは、食欲を抑えるだけでなく、体の代謝を促進したり、心地よい満腹感をサポートしてくれる効果が期待できます。
今回は、ダイエットに効果的な 耳つぼ5選 をご紹介します！これらのツボを刺激することで、食べ過ぎを防ぎ、健康的にスッキリ痩せるサポートをします。
1. 神門（しんもん）ストレス軽減
🔹 場所：耳の上部、三角窩（さんかくか）と呼ばれるくぼみのあたり
🔹 効果
・自律神経を整え、ストレスを軽減
・リラックス効果があり、過食やストレス食いを抑える
・睡眠の質を向上させ、ホルモンバランスを整える
こんな人におすすめ
✅ ストレスでつい食べ過ぎてしまう
✅ 夜遅くまで寝られず、ホルモンバランスが乱れがち
ダイエットへの影響
・食事制限中やダイエット中のストレスを和らげ、精神面のサポートとして効果を発揮します。
2. 大腸（だいちょう）便秘改善
🔹 効果
・腸の動きを活性化し、便秘を改善
・老廃物の排出を促し、デトックス効果
・腸内環境を整え、代謝をアップ
こんな人におすすめ
✅ 便秘気味でぽっこりお腹が気になる
✅ デトックスを促して体の中からスッキリしたい
ダイエットへの影響
・食べ物の消化吸収が円滑になり、体内の不要な物質の排出が促進されることで、体質改善に繋がりやすくなります。
3. 肺（はい）代謝UP!
🔹 効果
・呼吸を深くし、酸素の巡りを良くする
・代謝を上げ、脂肪燃焼を助ける
・肌の調子を整え、体全体のエネルギーを活性化
こんな人におすすめ
✅ 代謝が落ちて痩せにくいと感じる
✅ 肌の調子が悪く、むくみやすい
ダイエットへの影響
・過剰な食欲を抑え、無駄なカロリー摂取を防ぐため、ダイエット中の食事管理をサポートします。
4. 渇点（かってん）むくみ軽減
🔹 効果
・口の渇きを抑え、無駄な水分摂取を防ぐ
・体の水分バランスを調整し、むくみを軽減
こんな人におすすめ
✅ ついジュースや甘い飲み物を飲んでしまう
✅ むくみが気になりやすい
ダイエットへの影響
・むくみが取れることで体がすっきりし、基礎代謝の向上に寄与するため、脂肪燃焼効果のアップが期待できます。
5. 飢点（きてん）食欲抑制
🔹 効果
・食欲を抑制し、食べ過ぎを防ぐ
・胃腸の動きをコントロールし、消化を助ける
・ダイエット中の空腹感を和らげる
こんな人におすすめ
✅ ダイエット中だけど、食欲が抑えられない
✅ つい間食してしまう
ダイエットへの影響
・過食防止により、カロリーコントロールがしやすくなり、無理なく体重管理ができるようになります。
まとめ
耳つぼは自律神経・代謝・食欲のコントロールに働きかけ、ダイエットのサポートになります。特に「神門＋飢点＋大腸」の組み合わせは食欲抑制・代謝アップ・便秘解消に役立つのでおすすめです✨
耳つぼジュエリーやマッサージで、無理なくダイエットをサポートしてみてください😊
