坐骨神経痛は、腰から足にかけて痛みやしびれを感じる不快な症状ですが、耳つぼケアを取り入れることで、痛みの軽減や緩和をサポートすることができます。
今回は、坐骨神経痛におすすめの耳つぼ【腰・臀・坐骨】をご紹介します✨
目次
1. 腰（よう）｜腰の筋肉をリラックス
🔹 効果
・腰回りの筋肉の緊張をほぐし、血行を促進
・神経への圧力を減らし、痛みを軽減
・姿勢を改善し、坐骨神経痛の発症を予防
🔸 こんな方におすすめ
✅ 腰の痛みが足に放散する
✅ 長時間座っていると腰が重く感じる
✅ ぎっくり腰や慢性的な腰痛に悩んでいる
2. 臀（でん）｜お尻の深部をケア
🔹 効果
・臀部の筋肉（梨状筋など）をほぐし、神経の圧迫を解消
・骨盤周りの血流を改善し、坐骨神経への負担を軽減
・ヒップラインを引き締め、姿勢改善にもつながる
🔸 こんな方におすすめ
✅ お尻の奥に痛みが感じられる
✅ 坐骨神経痛により、お尻から足にかけてしびれや痛みがある
✅ 骨盤の歪みが原因で痛みが出ている
3. 坐骨（ざこつ）｜坐骨神経に直接アプローチ
🔹 効果
・坐骨神経への圧力を軽減し、痛みを和らげる
・足のしびれや痛みを緩和
・神経の通り道をスムーズにし、坐骨神経痛の根本的な改善をサポート
🔸 こんな方におすすめ
✅ 足にしびれや痛みが走る
✅ 長時間歩くと足が重くなる
✅ 座っていると痛みがひどくなる
まとめ
腰、臀、坐骨の耳つぼを刺激することで、坐骨神経痛の痛みを和らげ、筋肉や神経の緊張を解消することができます。
これらのツボを定期的にケアすることで、慢性的な痛みの予防や改善が期待できますよ🌿
✨こんな方におすすめ✨
✔ 坐骨神経痛がつらくて日常生活に支障が出ている
✔ 足のしびれや痛みがひどくなってきた
✔ 姿勢や腰回りのケアをしたい
耳つぼケアを取り入れて、快適な生活を送れるようにしましょう😊✨
