そもそも「耳つぼ」って何？
耳つぼとは、耳にあるたくさんのツボ（経穴）を指し、東洋医学に基づいた健康法のひとつです。耳には全身のさまざまな反射区が集まっており、特定のツボを刺激することで体のバランスを整えたり、健康や美容に良い影響を与えたりすると考えられています。
たとえば、肩こりを和らげるツボや、食欲を抑えるツボ、リラックス効果のあるツボなどがあり、耳を押したりマッサージしたりするだけで簡単にケアできるのが特徴です。
耳つぼと東洋医学の関係
東洋医学では「気（エネルギー）」や「血（血液の流れ）」が滞ると体調不良を引き起こすとされています。耳には神経や経絡（けいらく：気や血が流れる通り道）が集中しているため、適切なツボを刺激することで気や血の巡りを良くし、体の不調を改善する効果が期待できます。
実は、耳つぼは東洋医学だけでなく、フランスの耳介療法（オリキュロセラピー）とも関連があり、世界的にも注目されている健康法なんです！
耳つぼでどんな効果が期待できるの？
耳つぼを刺激することで、こんな嬉しい効果が期待できます！
⭐ リラックス・ストレス軽減
副交感神経が活性化され、リラックスしやすくなります。仕事や家事で忙しいときの気分転換にも◎
⭐ ダイエットサポート
食欲を抑えるツボを刺激することで、自然と食べすぎを防ぎ、無理なく食事量をコントロールできると言われています。
⭐ 美容効果
血行が良くなり、新陳代謝が活発に！肌の調子を整えたり、むくみをスッキリさせたりする効果が期待できます。
⭐ 肩こり・頭痛・便秘・不眠などの改善
体の不調に働きかけるツボを刺激することで、慢性的な悩みを和らげるのに役立ちます。
⭐ ホルモンバランスの調整
生理痛や更年期症状のケアにもおすすめ！女性の体調管理にも取り入れやすいのが耳つぼの魅力です。
代表的な耳つぼでセルフケア
耳には100以上のツボがあると言われていますが、特に効果が期待できる代表的なツボを紹介します！
📍 神門（しんもん） 〜 ストレス軽減・リラックス
→ 耳の上部にある三角形のくぼみの中心。自律神経を整え、リラックスしやすくなります。
📍 飢点（きてん） 〜 食欲を抑える
→ 耳の前側、耳穴のすぐ近くにあるツボ。食べすぎが気になる人におすすめ！
📍 胃点（いてん） 〜 消化機能のサポート
→ 耳の中央付近に位置し、胃の働きを助けるツボ。胃もたれや消化不良が気になるときに◎
📍 肩（かた）・首（くび） 〜 肩こり・首こりの改善
→ 耳の上部外側にあり、血行を促進してコリを和らげる効果が期待できます。
📍 内分泌（ないぶんぴ） 〜 ホルモンバランスを整える
→ 耳の内側のくぼみにあるツボ。生理痛や更年期の症状緩和にも役立ちます。
耳つぼは手軽に刺激できるため、日常のセルフケアにもぴったり！
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