「キーン」「ジー」「ボー」など、周囲では鳴っていない音が耳の中や頭の中で聞こえるように感じることはありませんか？
耳鳴りについて調べると、「耳鳴りにおすすめの耳つぼ」「耳鳴りを和らげる耳つぼ」などの情報を見かけることがあります。
ただし、耳つぼや耳つぼジュエリーは、耳鳴りの原因となる病気を診断・治療したり、耳鳴りそのものを改善したりする医療行為ではありません。
この記事では、耳鳴りについて知っておきたい基本的なことや受診の目安を確認しながら、耳つぼを日常のセルフケアとして取り入れる場合の考え方や注意点をご紹介します。
最初に知っておきたいこと
耳鳴りにはさまざまな原因があります。特に、突然聞こえにくくなった、耳が詰まった感じがする、めまいを伴うといった場合は、耳つぼだけで様子を見ず耳鼻咽喉科へ相談しましょう。
耳鳴りとは？
耳鳴りは、周囲に実際の音がないにもかかわらず、耳や頭の中で音を感じる状態です。
聞こえ方には個人差があり、「キーン」「ジー」「ザー」「ボー」などさまざまな音として感じられます。
耳鳴りと一緒にみられることがある症状
- 聞こえにくさ
- 耳が詰まったような感じ
- めまいやふらつき
- 音が響いて聞こえる
- 耳の違和感
耳鳴りには難聴が関係していることも
耳鳴りは、加齢による難聴や突発性難聴、メニエール病など、さまざまな耳の病気に伴って現れることがあります。
そのため、「耳鳴りだけだから大丈夫」と考えるのではなく、聞こえ方に変化がないか確認することも大切です。
突然の耳鳴りと聞こえにくさは早めに耳鼻咽喉科へ
特に注意したいのが、突然片方の耳が聞こえにくくなり、耳鳴りや耳の詰まり、めまいなどを伴う場合です。
このような症状では、突発性難聴などが関係している可能性があります。
早めに受診したい症状
- 突然耳鳴りが始まった
- 急に聞こえにくくなった
- 片方の耳だけ聞こえ方が変わった
- 耳が急に詰まったように感じる
- 耳鳴りと一緒にめまいがある
- 耳鳴りが続いて日常生活に支障がある
突然聞こえにくくなった場合は、耳つぼで様子を見るのではなく、できるだけ早く耳鼻咽喉科を受診しましょう。
耳鳴りと耳つぼはどう考える？
耳つぼの資料では、耳まわりのセルフケアに関連する位置として「神門」「内分泌」「聴会」などの名称が紹介されることがあります。
ただし、これらを刺激することで、耳鳴りが改善する、自律神経やホルモンバランスが整う、聴覚機能が改善すると保証することはできません。
BeautyRoomでは、耳つぼを耳鳴りの治療としてではなく、耳へやさしく触れたり、休息を意識したりするセルフケアの一つとしてご紹介しています。
耳鳴りのセルフケアで紹介される耳の位置
耳つぼの資料で、耳鳴りに関連する位置として紹介されることがある代表的な名称を、参考図で確認してみましょう。
画像で紹介している位置
神門（しんもん）
内分泌（ないぶんぴ）
聴会（ちょうえ）
※上の図は、耳つぼで紹介される位置を確認するための参考イメージです。耳の形や大きさには個人差があります。また、この位置への刺激によって耳鳴りの改善や治療効果を保証するものではありません。
神門（しんもん）
神門は、耳つぼのセルフケアでよく紹介される名称の一つです。
「自律神経を整える」「ストレスを軽減する」と説明されることがありますが、そのような医学的効果を目的とするのではなく、休憩や気分転換の目印として考えましょう。
内分泌（ないぶんぴ）
内分泌という名称で紹介される耳の位置です。
耳つぼジュエリーによってホルモンバランスや神経の働きを整えたり、耳鳴りを改善したりできるという意味ではありません。
聴会（ちょうえ）
聴会は、耳の聞こえに関連する名称として耳つぼの資料で紹介されることがあります。
名前から聴覚へ直接作用するように感じるかもしれませんが、耳つぼによって難聴や耳鳴りそのものを治療できるわけではありません。
ほかの耳つぼの位置はこちら
耳鳴りが気になるときの日常の過ごし方
耳鳴りが気になるときは、音だけに意識を集中し続けないようにしながら、体調や生活の状態も振り返ってみましょう。
生活の中で意識したいこと
- 睡眠や休息を確保する
- 大きな音に長時間さらされないようにする
- イヤホン・ヘッドホンの音量に気をつける
- 耳鳴りの状態や聞こえ方を記録する
- 聞こえ方が変わったら耳鼻咽喉科へ相談する
耳つぼをセルフケアとして取り入れるなら
耳つぼを使う場合は、「耳鳴りを治すため」ではなく、休息や体調を振り返るきっかけとして取り入れましょう。
取り入れ方の例
- 耳へやさしく触れて気分転換する
- 耳つぼジュエリーを休憩の目印にする
- 睡眠や疲れの状態を振り返る
- 耳や聞こえの変化に気づくきっかけにする
耳鳴りが強いときに「たくさん押せば良くなる」「痛いほど効く」と考える必要はありません。違和感がある場合は刺激を中止してください。
耳つぼジュエリー使用時の注意点
- 耳を清潔にしてから貼る
- 強く押し続けない
- 痛みを我慢して刺激しない
- 傷・湿疹・炎症がある場所には貼らない
- 赤み・かゆみ・腫れが出たら外す
- 同じ位置へ長期間貼り続けない
肌の状態を確認しながら、BeautyRoomでは2〜3日程度を目安に貼り替えることをご案内しています。
初めて使用する方はこちら
耳鳴りについてよくある質問
耳つぼで耳鳴りは治りますか？
耳つぼや耳つぼジュエリーによって耳鳴りを治療できるとはいえません。
耳鳴りには難聴や耳の病気などが関係する場合があるため、症状が続く場合は耳鼻咽喉科で相談しましょう。
耳鳴りがストレスで強くなる場合は耳つぼが効きますか？
耳つぼによってストレスや耳鳴りが改善すると保証することはできません。
耳つぼは、休憩や気分転換を意識するためのセルフケアの一つとして取り入れましょう。
片耳だけ耳鳴りがする場合は？
片耳だけの耳鳴りでも、聞こえ方の変化などがないか確認することが大切です。
突然始まった場合や、聞こえにくさ・耳の詰まり・めまいなどを伴う場合は、早めに耳鼻咽喉科へ相談してください。
まとめ｜耳鳴りは原因の確認を優先し、耳つぼはセルフケアとして
耳鳴りには、加齢による難聴や突発性難聴など、さまざまな耳の状態が関係することがあります。
耳つぼでは「神門」「内分泌」「聴会」などが紹介されることがありますが、耳つぼジュエリーによって耳鳴りが治る、自律神経やホルモンバランスが整う、聞こえが改善すると保証することはできません。
耳つぼは耳鳴りの治療の代わりではなく、休息や体調を振り返るきっかけとして取り入れるようにしましょう。
突然の聞こえにくさやめまいなどを伴う場合は、耳つぼで様子を見ず早めに耳鼻咽喉科へ相談してください。
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参考情報
この記事について
本記事は、耳鳴りや難聴などの診断・治療、医療行為の代替を目的としたものではありません。耳つぼや耳つぼジュエリーによる耳鳴りへの治療・改善効果を保証するものではありません。突然の聞こえにくさ、めまい、耳の詰まりなどを伴う場合や症状が続く場合は、耳鼻咽喉科などの医療機関へご相談ください。
