天気やホルモンバランスの変化、ストレス、疲労などでつらくなる偏頭痛…。
薬に頼りすぎたくないけど、どうにかしたい💭
そんな時は、耳つぼケアで神経や血流のバランスを整えるのがおすすめです🌿
今回は、偏頭痛のケアにおすすめの耳つぼ【神門・三焦・脳点】をご紹介します！
やさしく刺激することで、痛みの緩和やリラックス効果が期待できます😊
1. 神門（しんもん）｜自律神経とストレスにアプローチ
🔹 効果
・緊張や不安をやわらげる
・自律神経のバランスを整える
・痛みへの感受性を落ち着かせる
🔸 こんな方におすすめ
✅ ストレスや緊張で頭痛がひどくなる
✅ イライラや不安感が強い
✅ 眠りが浅く、疲れが取れにくい
偏頭痛への影響
神門は「心の門」とも呼ばれ、心身のリラックスを助けます。
自律神経が整うことで、偏頭痛の引き金になりやすい緊張やストレスを緩和してくれます🌿
2. 三焦（さんしょう）｜内臓のバランス・巡りにアプローチ
🔹 効果
・体内の水分代謝の調整
・内臓や血流の流れをサポート
・むくみやのぼせの緩和
🔸 こんな方におすすめ
✅ 偏頭痛と一緒に吐き気やむくみが出る
✅ 生理前や天気の変化で頭痛が悪化しやすい
✅ 体の巡りを整えたい
偏頭痛への影響
東洋医学で「三焦」は、水分やエネルギーの通り道。
ここを整えることで、偏頭痛の原因になりやすい「滞り」を流して、症状をやわらげてくれます🌸
3. 脳点（のうてん）｜脳へのダイレクトアプローチ
🔹 効果
・脳の興奮状態を鎮める
・集中力アップ・頭のモヤモヤをクリアに
・偏頭痛や頭重感の緩和
🔸 こんな方におすすめ
✅ 頭がズキズキして仕事に集中できない
✅ 光や音に敏感になりやすい
✅ 脳が疲れている感じがする
偏頭痛への影響
脳点はその名の通り「脳」に対応するツボ。
痛みの中枢に働きかけることで、偏頭痛そのものへのアプローチが期待できます✨
セルフケアの方法
耳つぼの場所は少しずつ個人差がありますが、下記のようにケアするのがおすすめです
✔ 耳つぼジュエリーでおしゃれに刺激
✔ 指でやさしく3〜5秒ずつプッシュ（深呼吸しながら）
✔ リラックスタイムや就寝前に取り入れると◎
まとめ
耳つぼは、薬を使わずナチュラルに偏頭痛と向き合いたい方にぴったりのケア法です💡
「神門・三焦・脳点」の3つは、心と体のバランスを整え、根本からやさしく頭痛を和らげてくれます。
✨こんな方におすすめ✨
✔ 薬を減らしたい、自然な方法でケアしたい
✔ ストレスやホルモンバランスが原因の偏頭痛がつらい
✔ 毎日を少しでもラクに、心地よく過ごしたい
耳つぼジュエリーや軽い指圧で、無理なくセルフケアができますよ😊
あなたのペースで、偏頭痛にやさしく寄り添ってみましょう♪
