スマホやパソコンの使いすぎ、ストレス、睡眠不足…。
頭がズキズキ・重だるくてつらい💦そんな頭痛には、耳つぼでアプローチしてみませんか？
今回は、心と脳の緊張をやさしくゆるめてくれる
【神門（しんもん）・頭痛帯】の2つの耳つぼをご紹介します🌿
毎日のセルフケアに取り入れて、スッキリ快適な毎日を目指しましょう✨
1. 神門（しんもん）｜ストレスや緊張をほぐす
🔹 効果
・自律神経のバランスを整える
・ストレスやイライラを和らげる
・痛みの感じ方を穏やかにする
🔸 こんな方におすすめ
✅ 緊張すると頭痛が起きやすい
✅ メンタル疲労・イライラが抜けない
✅ 疲れて眠りが浅く、朝から頭が重い
🌀頭痛への影響
神門はリラックスのツボ。精神的なストレスや自律神経の乱れが原因の緊張型頭痛に特に効果的です。
頭だけでなく、心までふわっとゆるめてくれます🌿
2. 頭痛帯（ずつうたい）｜頭全体に直接アプローチ
🔹 効果
・頭部の血流を促進
・モヤモヤ感・頭重感のスッキリケア
・集中力・思考のクリアさをサポート
🔸 こんな方におすすめ
✅ 頭がズーンと重い感じがする
✅ 天気や気圧の変化で頭痛が出やすい
✅ スマホやPCの見すぎで頭がぼーっとする
🧠頭痛への影響
「頭痛帯」は耳の上部にあり、頭部全体をカバーする大事なポイント。
特に片頭痛や目の疲れからくる頭痛に◎。血流を整えることで、重だるさが軽くなる感覚を実感できる方も多いです✨
セルフケアのコツ👐
✔ 指でやさしくプッシュ（3～5秒）を数回繰り返す
✔ 耳つぼジュエリーを貼るとおしゃれに継続しやすい
✔ 深呼吸しながらリラックスした状態でケアすると◎
💡ポイント：寝る前のルーティンや、仕事合間のひと休みに取り入れるのがおすすめ！
まとめ
「神門」と「頭エリア」の耳つぼは、
心と頭の両方にアプローチできる最強コンビ🌿
✨こんな方におすすめ✨
✔ ストレス・疲れからくる頭痛に悩んでいる
✔ 薬を減らしてナチュラルにケアしたい
✔ 体も心も、内側から整えたい
耳つぼは、やさしいタッチでできるセルフケア。
毎日少しずつ取り入れて、無理なく“軽やかなわたし”を育てていきましょう😊🌸
